あしたのおやつ

冬に向けて足の筋力アップと心拍数が上がらないように
最近ﾐﾆｵﾌﾄﾚとはじめましたが
ぎっくり腰手前、体がﾊﾞｯｷﾊﾞｯｷです・・・。

ｵﾌﾄﾚを始める前のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがひつようみたいです
ﾅｻｹﾅｲ。

明日は紅茶プラムとくるみのケーキ
ﾓﾗｾｽで風味のある生地に仕上げました。

かぼちゃのﾀﾙﾄ
蒸かしたり、焼いたりとかぼちゃのおいしさをそのままﾀﾙﾄにしました。
ｱｰﾓﾝﾄﾞ生地のクリームの乗ったﾀﾙﾄです。

あとは明日決めます！